[...] chce spróbować coś innego , samej klaty na maksa a resztę tylko tak by się nie "zastały" mięśnie. ile Miesięcy mam tak jechać?? i jak byś mógł tak dokładnie rozpisać, lubię mieć ładnie przejrzyście w zeszycie co robić. i mam pytanie, czy "plusa" na skośnej robić? albo tricepsa tak pod kątem siły?? czy tez tak rekreacyjnie?
[...] SKOŚNEGO A. Baza wyjściowa: - Podpór tyłem. - Z kilku kroków rozbiegu na wskos odbiciem jednonóż, przeskok nad linką ( technika skoku wzwyż techniką naturalną), B. Ćwiczenia podstawowe: - Z podporu tyłem na skrzyni jedna noga ugięta, odbiciem nogą ugięta i wymachem w górę noga prostą, złaczenie nóg nad przyrządem i zeskok odwrotny do postawy [...]
Witam, W tej chwili jestem na WF, a ostatni cykl skończyłem w sierpniu (Storm + Shock). Wf wystarczy mi do końca tego miesiąca. Biorąc pod uwagę okres świąteczny/sylwestrowy - następny cykl zaplanowałem na początek stycznia. Proszę o doradztwo co wziąć (moje propozycje): Cell Mass + No Xplode Cell Pump + Shotgun Horse Power + Nitrobolon ? Nie [...]
-> obli: przypominam, że czekam na kopa w dupę w kwestii moich podrygów na siłowni, no i przy okazji nazwy tych ćwiczeń, które opisywałam kwieciście A co do treningu od Ciebie, mam kilka pytań: * czy mogę robić siłkę 4 dni pod rząd, czyli tak na prawdę dany trening co 2 dni? * od jakich ciężarów zacząć Twój trening? (a w ogóle: podając ciężar [...]
[...] Zastanawiam się co po tym. Myślałam o HMB, CM3, ANABOLIC AMINO, GLUTAMINIE i jakimś spalaczu. Co wy na to? Potrzebuję zrzucić parę kg i zyskać formę na MP które są pod koniec stycznia. Jak długo brać Clout? Zaczęłam 10.11. Jeśli jest ok ten zestaw co napisałam, to co brać przed a co po treningu? Z góry dzięki za odp. obowiązkowa [...]
[...] Musiałem odstawić michę, suplementacje i opuścić salę treningową z powodu choroby. Po miesięcznej przerwie od siłowni wracam do treningów. Zaczynam teraz trening siłowy pod mma. Nie interesuje mnie wygląd a siła i dynamika. Wiadomo jeżeli wygląd ma się poprawić będę dodatkowo zadowolony z rezultatów. Od poniedziałku będę wykonywał plan [...]
[...] klubu to już przegięcie tak jak w temacie o jkd gdzie gość pyta o konkretny styl a Ty mu z karate wyskakujesz. Ogarnij się trochę, chcesz klub reklamować to sobie ustaw w podpisie link do stronki i tyle. Raz że będzie go widać pod każdym Twoim postem i każdy będzie mógł nawet z ciekawości wejść i zobaczyć co to za styl karate a dwa nie [...]
Wiek : 22 Waga : 55kg Wzrost : 167cm Obwód w biuście : niestety nie znam swoich wymiarow Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : mam raczej szeroka budowe kosci, z szeroko roztawionymi kosciami biodrowymi (szybko wystaja mi kosci biodrowe, nawet jak nie jestem bardzo szczupla, szeroki [...]
[...] chyba uzależniłam się d wpisywania w allegro 30c/d, ale o tym później Czy czujesz, że z Twoim stanikiem jest coś nie tak? Trzeba go poprawiac X razy w ciągu dnia? Może podjeżdża do góry? Na dół? Przy najlżejszym ruchu miseczki się odchyalają? Jeśli tak, to ten art jest dla Ciebie. STANIKOWE UŚWIADAMIANIEwcale nie jest łatwe. Dlaczego? [...]
[...] zaczac normalnie jesc i nie glodzic sie, dorzucajac do tego 3xw tyg aeroby. Jaka ilosc kalorii powinnam przyjmowac zeby organizm zaczal sie regenerowac a metabolizm podkrecil sie? zdaje sobie sprawe ze poczatkowo bede tyla jeszcze bardziej,szczerze cholernie sie tego boje.. po jakim czasie mniej wiecej bedzie widac efekty dzialania? [...]
12 lat i 2.46 na TYSIĄC?! Nieźle... Swoją drogą to ciekawe jakie czasy mieliby kolarze:P Ale mniejsza z tym, wróćmy do mnie. Kompletnie nie wiem jak ćwiczyć pod te sprinty. Bo bieganie po pół godziny chyba nic nie da, bo to wytrzymałość się robi a nie szybkość. Może jakieś przysiady czy co? Gdy biegłem ten sprawdzian na 60m w ogóle się nie [...]
[...] złych wzorów do obliczeń zapotrzebowania i tak na prawdę jesteś na plusie czy na 0. Musisz to sprawdzić na sobie, ja sprawdziłem, przy jakiej ilości mogę palić fat , szkoda, zę to był tylko eksperyment pod koniec, ale teraz jestem z tą wiedzą mądrzejszy, następna redukcja będzie kozacka :). Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-11-14 11:37:05
Ja podobnie jak bullet - walka o tyle ciekawa, co będe kibicował Brockowi by zobaczyć minę Mira po przegranej Lesnar walczyć będzie pod dużą presją, bo ewentualna przegrana z Mirem obniży jego pozycje w dyzwizji HW, a przede wszystkim znacznie spadnie jego wartość "medialna". Musi pokazać, że potrafi podnieść sie po porażce, i uczyć sie [...]
[...] źle. Chcialabym zredukowac jakies 2-3 kg, a przede wszystkim ujedrnic i wyrzeźbic spowrotem cialo, bo bylo juz calkiem nienajgorzej. Czy mozecie mi pomoc to jakos ogranoc, pod wzgledem jedzenia i cwiczen? Aha, nadal nie mam okresu, aktualnie nie biore hormonow, ale bardzo dlugo bralam. Moim zdaniem, moje tycie i chudniecie oraz wahania [...]
[...] wyciskaniu nie narzekam. Problem związany z małą masą samej ławki może być przy wiosłowaniu sztangą w izolacji - ja używam niewielkiego ciężaru i cała się porusza za każdym podniesieniem - pokaże to o co mi chodzi - _Knife_ wymiata http://www.youtube.com/watch?v=aPLeG5-yVoI Zgodzę się z Tobą w 100% większa waga równa się - większa stabilność i [...]
a czules bloka ? bo ja delikatnie sperma jest bardziej przezroczysta, ale tragedi nie ma. nie tyle co przysiadow nie lubie tylko ogolnie nog robic, ale teraz zaczne jak juz wszystko jest ok z kolanem. przysiady robie dobrze pod piety daje male ciezarki 1,25kg i tez jest git. Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-11-14 10:49:18
0p1q do kosza nie bo można go wykorzystać za jakiś czas V3R_K wygląda to tak na cyklu robisz powiedzmy np 5kg pod koniec dajesz clen i twój organizm się odwadnia wiem było sporo opinii jaki to clen super na czyszczenie receptorów jako antykatabolik a nawet i czytałem opinie ze działa podobnie do winstrolu z własnego doświadczenia wiem ze po [...]
działanie antykataboliczne jest nie wyczuwalne w takich dawkach jakie są przez nas stosowane więc nie brał bym tego środka pod uwage jeśli chodzi o ta role w jego wykonaniu tomek 82 z niczego się nie oczyści to nie rola clenu Zipper22 w jakim celu clen na koniec żeby wszystko spadło clen tylko z saa chyba ze chcesz po prostu schudnąć lub [...]
[...] mam boks- dobrze, że wieczorem bo nogi mam wymęczone. Aktualnie treningi lecą tak: pon- boks ( trener robi porządny trening - tzw. masakrator, rozgrzewki sprawiają, że już jest błogo ) wt- biegi 1 h śr- siłka pod mma cz- wolne piątek- mma ( głównie parter, sparingi) sobota- mma ( głównie stójka, sparingi i wytrzymałościówka) niedziela- biegi
Fuuun/dziennik/Power, speed and mma.
